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El psicólogo Hideki Wada publicó un libro titulado "El Muro de los 80 Años". Tras su lanzamiento, vendió más de 500.000 ejemplares, convirtiéndose en el libro más vendido de su época. Si esta tendencia continúa, se espera que las ventas superen el millón de ejemplares, convirtiéndolo en el libro del año en Japón.
El Dr. Wada, de 61 años, es médico especializado en enfermedades mentales en la tercera edad. Ha condensado los secretos de una vida "afortunada" para personas de 80 años en 44 frases, que se enumeran a continuación:
1. Sigue caminando.
2. Cuando estés enojado, respira hondo.
3. Haz suficiente ejercicio para que tu cuerpo no se ponga rígido.
4. Bebe más agua cuando uses el aire acondicionado en verano.
5. Los pañales ayudan a aumentar la movilidad.
6. Cuanto más masticas, más activos se vuelven tu cerebro y tu cuerpo.
7. La pérdida de memoria no se debe a la edad, sino a la falta de uso del cerebro.
8. No hay necesidad de tomar demasiados medicamentos.
9. No hay necesidad de bajar excesivamente la presión arterial ni el azúcar en sangre.
10. Estar solo no es soledad; es pasar tiempo en paz.
11. La pereza no es algo de lo que avergonzarse.
12. No hay necesidad de gastar dinero en un carnet de conducir (hay una campaña en Japón para que las personas mayores devuelvan sus carnets).
13. Haz lo que quieras; no hagas lo que no te gusta.
14. Los deseos naturales persisten incluso en la vejez.
15. En cualquier caso, no te quedes en casa todo el tiempo.
16. Come lo que quieras; un poco de peso extra es mejor.
17. Haz todo con cuidado.
18. No te involucres con gente que no te cae bien.
19. No veas la televisión todo el tiempo.
20. En lugar de luchar contra la enfermedad, aprende a vivir con ella.
21. “Cuando el coche llega a la montaña, aparece el camino”: esta es la frase mágica para la felicidad de las personas mayores.
22. Come fruta fresca y ensaladas.
23. La hora del baño no debe exceder los 10 minutos.
24. Si no puedes dormir, no te fuerces.
25. Las actividades que te traen alegría aumentan la actividad cerebral.
26. Di lo que sientes; no pienses demasiado.
27. Busca un médico de cabecera lo antes posible.
28. No seas demasiado paciente ni rígido; ser un viejo valiente tampoco está mal.
29. A veces, cambiar de opinión está bien.
30. En las etapas finales de la vida, la demencia es un regalo de Dios.
31. Si dejas de aprender, envejeces.
32. No anheles la fama; lo que tienes es suficiente.
33. La inocencia pertenece a los mayores.
34. Cuanto más difícil es algo, más interesante se vuelve.
35. Tomar el sol trae felicidad.
36. Haz cosas que beneficien a los demás.
37. Disfruta del día con tranquilidad.
38. El deseo es la clave de la longevidad.
39. Vive con alegría.
40. Respira con tranquilidad.
41. Los principios de la vida están en tus manos.
42. Acepta todo con paz.
43. Las personas alegres son queridas por todos.
44. Una sonrisa trae buena suerte.
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Envejecer no es una limitación, es un regalo. Con la perspectiva correcta y hábitos diarios saludables, los años después de los 60 pueden ser los más gratificantes de tu vida. Aceptemos el envejecimiento sin miedo, pero con gracia, gratitud y la sabiduría que el Dr. Wada comparte tan generosamente.
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